Desain gym fungsional +75 foto interior

Gym sendiri adalah impian setiap pendukung gaya hidup sehat. Dimungkinkan untuk melengkapi sudut yang nyaman untuk pemeliharaan bentuk fisik yang sangat baik dan dalam kondisi rumah. Desain gimnasium yang dirancang dengan benar memungkinkan Anda untuk mendekorasi ruangan tidak hanya indah, tetapi juga secara ergonomis dan aman.

Pilihan kamar

Untuk olahraga lengkap, lokasi simulator yang nyaman dan penyimpanan peralatan olahraga yang nyaman membutuhkan area yang cukup besar. Ukuran minimum ruang senam harus minimal 8 meter persegi.

Pilihan ideal untuk gym pribadi adalah ruang terpisah lebih dari 10 meter persegi dengan ventilasi yang baik dan jendela besar. Aliran udara yang memadai - jaminan kesehatan yang baik selama kardio. Pencahayaan alami tingkat tinggi diperlukan untuk meningkatkan kinerja, meningkatkan mood, dan mencegah situasi traumatis.

Kamar yang paling sesuai untuk persyaratan ini di rumah adalah loteng dan beranda berlapis kaca. Langit-langit loteng sering dilengkapi dengan balok, yang memudahkan untuk menggantung proyektil, misalnya, karung tinju. Juga di loteng ada jendela yang akan berfungsi sebagai sumber pertukaran cahaya dan udara.

Saat menggunakan loteng sebagai tempat olahraga, Anda harus merawat AC. Karena pemanasan atap, bagian rumah ini biasanya ditandai oleh suhu udara yang tinggi.

Beranda rumah pribadi juga sempurna untuk pelatihan. Banyaknya cahaya, aliran udara yang konstan dan pemandangan taman dan rumah yang indah akan membuat kegiatan olahraga menjadi nyaman dan produktif.

Untuk kompleks olahraga rumahan, Anda juga bisa menggunakan ruang bawah tanah atau lantai dasar. Tetapi ketika merencanakan kamar-kamar ini harus memberi perhatian khusus pada sistem pencahayaan dan ventilasi.

Aturan dasar untuk desain klub olahraga rumahan

Saat Anda membuat ruangan untuk gym, solusi desain apa pun dapat diterapkan. Tetapi ketika merencanakan ruangan, penting untuk mematuhi persyaratan dasar yang diajukan tidak hanya untuk rumah, tetapi juga untuk kompleks olahraga umum atau sekolah:

1. Lokasi peralatan dan kerang harus dipikirkan sebaik mungkin. Ini penting tidak hanya untuk kenyamanan peserta pelatihan, tetapi juga untuk keselamatan mereka;
2. Rasional menggunakan area bebas dan inventaris tempat dan peralatan olahraga, menggunakan semua ruang yang mungkin. Tapi jangan lupa tentang jarak minimum yang diizinkan antara peralatan. Ini sangat penting dalam kasus-kasus di mana beberapa anggota keluarga akan secara bersamaan melakukan gym di rumah;
3. Interior ruangan seharusnya tidak hanya menarik. Desain yang dirancang dan dekorasi yang dipilih untuk itu harus membantu menjaga kebersihan dan perawatan yang mudah dari proyektil.

Gaya yang paling tepat untuk penataan gym adalah loteng. Dalam kursus ini, balok kayu, nyaman untuk memperbaiki peralatan olahraga, dan banyak struktur logam fungsional, yang juga dapat digunakan untuk cangkang pelatihan, dipersilakan.

Zonasi gym

Seperti di kompleks umum, di gym di rumah adalah umum untuk membagi ruangan menjadi area fungsional tertentu. Tidak semuanya wajib dijual di pondok, tetapi kehadiran mereka akan membuat tinggal di klub olahraga individu senyaman mungkin:

• Anda harus memberikan sudut di mana Anda dapat berganti pakaian atau meninggalkan barang-barang pribadi: serbet, ponsel, atau handuk. Gantung gantungan baju di sini, letakkan bangku kecil dan meja. Sangat diharapkan bahwa setidaknya ada satu outlet yang memungkinkan Anda untuk mengisi ulang gadget saat Anda berlatih;

• Jika Anda berencana untuk melakukan kebugaran pada saat yang sama dengan anggota keluarga Anda yang lain, di gym rumah Anda harus menyediakan ruang untuk latihan kelompok. Di area ini juga tepat untuk menempatkan cermin besar yang memungkinkan Anda melihat diri sendiri dari luar dan mengontrol kebenaran latihan;
• Area pemanasan juga dapat dilengkapi dengan cermin. Di sini Anda akan memulai latihan, mempersiapkan otot untuk aktivitas, dan menyelesaikan latihan individu. Mungkin juga ada tikar khusus di mana Anda dapat meletakkan pers atau peregangan;

• Area gym di gym rumah secara bersamaan dapat berisi kedua peralatan untuk bekerja pada kelompok otot tertentu dan peralatan kardiovaskular. Area ini dapat dikombinasikan dengan peralatan listrik dan beban bebas untuk menghemat ruang;
• Juga di gym rumah adalah untuk menyediakan tempat untuk perawatan spa. Mungkin ada kursi pijat, serta kosmetik untuk bentuk model, krim pembakar lemak, yang meningkatkan efektivitas latihan;
• Jangan lupakan anak-anak, persiapkan untuk mereka sudut anak-anak. Itu harus di tempat yang bisa dilihat dari mana saja di ruangan. Ini akan memungkinkan untuk mengontrol anak bahkan selama kegiatan olahraga.

Skema warna untuk interior gym

Di antara psikolog dan dokter, warna pastel lembut biru dan hijau, warna abu-abu dan krem ​​lembut dianggap sebagai warna yang paling cocok untuk gym. Warna-warna ini memungkinkan Anda untuk menciptakan suasana netral dan tenang, memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi pada pelatihan.

Psikolog mengatakan bahwa bagi wanita yang paling memotivasi adalah warna hangat, misalnya, persik atau krem. Pria terinspirasi oleh nada dingin abu-abu dan biru.

Nuansa cerah dan berair juga dapat digunakan dalam desain dekorasi untuk kompleks olahraga. Mereka akan memiliki efek yang merangsang. Tetapi dari banyaknya nada menjerit, Anda bisa cepat lelah. Oleh karena itu lebih baik menggunakannya di aula yang berorientasi pada pekerjaan pendek, tetapi intensif.

Nuansa hitam dan baja sangat cocok dengan gaya teknologi tinggi dan terlihat organik saat digunakan di ruangan yang didedikasikan untuk gym.

Penutup lantai

Persyaratan dasar untuk lantai di gym karena penunjukan ruangan. Ini termasuk:

• anti slip dan aman;
• isolasi suara;
• resistensi kejut;
• kemudahan membersihkan.

Lantai kayu tidak cocok untuk gym di masa depan. Mereka tidak akan dapat memberikan penyerapan kebisingan yang diperlukan dan akan selamanya kehilangan penampilan estetika mereka jika mereka secara tidak sengaja menjatuhkan proyektil yang berat.

Lantai optimal untuk kompleks olahraga berbasis rumah - screed. Cara terbaik adalah menggunakan mengambang, karena memiliki sifat isolasi kebisingan yang lebih tinggi. Anda perlu meletakkan karpet tebal atau lantai gabus di atasnya. Jenis lapisan ini cukup lembut dan memiliki konduktivitas suara rendah.

Jika Anda berencana untuk melakukan pelatihan dengan beban besar, ada baiknya juga menutup lantai di bawah peralatan dengan tikar karet khusus yang akan melindungi permukaan dari benturan.

Hiasan dinding

Permeabilitas uap dinding - janji suasana sehat di gym. Selama aktivitas fisik yang intens, tubuh manusia melepaskan sejumlah besar kelembaban, yang harus dikeluarkan secara bebas dari ruangan. Jika beberapa atlet berlatih di ruangan sekaligus, pelepasan cairan mungkin menjadi kritis dan, jika bahan tidak dipilih dengan benar, itu dapat menyebabkan kondensasi pada dinding.

Oleh karena itu, mereka tidak menggunakan ubin plastik atau keramik untuk menyelesaikan dinding kompleks olahraga, karena mereka membuat permukaannya benar-benar kedap udara dan tidak dapat menyerap kelebihan kelembaban dari udara. Bahan yang optimal adalah kertas dinding, panel gabus alami, plester "bernapas" modern.

Tetapi tidak ada penyelesaian berteknologi tinggi tidak akan menyelamatkan ruangan dari kelembaban tinggi, jika sistem pembuangan lemah. Karena itu, pikirkan baik-baik tentang proyek ventilasi sebelum selesai.

Hiasi dinding ruangan bisa menjadi prasasti motivasi. Dekorasi ini sangat cocok dengan gaya loteng.

Langit-langit selesai

Seperti dinding, permukaan langit-langit harus melewati uap dengan baik. Untuk dekorasi area ini di loteng, pohon sangat ideal, yang tidak hanya memiliki permeabilitas uap tinggi, tetapi juga sangat cocok dengan interior rumah pedesaan.

Plafon peregangan akan menarik bagi penggemar gaya yang lebih modern dan terkendali. Mereka lebih baik dibandingkan dengan pemasangan yang cepat, mudah dirawat, mudah menyembunyikan kabel untuk pencahayaan overhead dan sistem pembuangan yang kuat yang diperlukan untuk mempertahankan iklim mikro yang cocok di gym. Tetapi untuk menghentikan biaya pilihan tidak pada langit-langit Prancis yang biasa berdasarkan PVC, dan pada apa yang disebut bahan finishing "bernapas" berdasarkan bahan.

Langit-langit palsu dengan penggunaan drywall, koefisien permeabilitas uap yang sekitar 0,075 mg / (m * h * Pa), bisa menjadi pilihan yang lebih murah untuk finishing.

Pencahayaan

Saat merencanakan lokasi pencahayaan di home gym hindari menggunakan lampu berwarna. Mereka akan membebani mata mereka selama latihan dan tidak akan membiarkan mereka berkonsentrasi pada latihan. Lebih baik menggunakan lampu yang menghasilkan sinar cahaya putih yang intens.

Cahaya harus di atas dan menerangi dengan baik tempat peserta pelatihan melakukan pendekatan. Perhatian khusus harus diberikan pada zona di cermin: di sini tingkat pencahayaan harus setinggi mungkin. Anda dapat menambahkan lampu langit-langit tambahan yang sepenuhnya dapat menerangi atlet.

Jika ruangan memiliki jendela besar yang melaluinya aliran besar cahaya alami, rencanakan penempatan simulator dan proyektil sehingga bukaan jendela berada di sampingnya.

Peralatan olahraga

Peralatan kompleks kebugaran di rumah tergantung pada preferensi rumah tangga dan olahraga di mana mereka terlibat. Untuk menjaga kebugaran fisik, diperlukan seperangkat proyektil dan peralatan dasar, yang dapat ditempatkan secara rasional bahkan di ruangan kecil. Itu termasuk:

• batang dinding;
• batang horizontal yang ditangguhkan, lebih disukai dengan cincin;
• halter;
• bobot;
• lompat tali;
• lingkaran

Pemasangan dinding pracetak dapat dilakukan dengan tangan, tanpa menggunakan jasa spesialis.

Jika ruang kamar memungkinkan, set ini dapat dilengkapi dengan peralatan kardiovaskular dasar: treadmill, sepeda olahraga atau mesin latihan orbitrek elips. Dan penggemar latihan kekuatan tidak dapat melakukannya tanpa barbel dan peralatan untuk bekerja dengan kelompok otot tertentu.

Ada juga sejumlah proyektil dan peralatan yang sangat khusus yang akan dibutuhkan oleh orang-orang yang terlibat dalam olahraga tertentu. Sebagai contoh, para pejuang akan membutuhkan karung tinju, dan bagi mereka yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa menari, sulit untuk melakukan pelajaran tanpa pegangan koreografi atau tiang.

Pojok olahraga di apartemen

Untuk menikmati gym Anda sendiri, Anda harus menyumbang ke salah satu kamar, yang seringkali merupakan kemewahan yang tidak terjangkau bagi penghuni apartemen kecil. Tetapi bahkan dalam kondisi ruang yang terbatas, Anda dapat melengkapi tempat yang nyaman untuk pelatihan.

Lebih baik mengalokasikan area untuk latihan senam di dekat jendela untuk memberikan tubuh dengan udara segar yang diperlukan. Lebih suka peralatan lipat. Dengan latihan teratur, mereka tidak kalah efektif daripada rekan-rekan stasioner mereka yang rumit, dan mengambil sedikit ruang saat berkumpul.

Untuk proyektil, ada baiknya menyoroti loker terpisah, di mana Anda dapat menggantung slogan-slogan yang memotivasi atau deskripsi latihan untuk latihan saat ini.

Bobot, dumbel, dan barbel setelah kelas dapat disembunyikan di bawah tempat tidur atau di belakang sofa. Pengaturan inventaris semacam itu tidak akan mengganggu anggota keluarga lainnya.

Olahraga adalah cara tidak hanya untuk tubuh dan kesehatan yang indah, tetapi juga untuk keharmonisan spiritual. Home gym dapat menjadi sekolah yang nyata, menghadirkan disiplin, ketekunan, karakter besi, dan daya tahan. Interior yang penuh gaya akan membantu mengubah ruangan menjadi kebanggaan sejati pemilik rumah dan mengukuhkan rasa hormat mereka.